أرجو مساعدتي يا دكتور أبو مؤيد في الرجيم [الأرشيف]

كوكتيل

11-03-2008, 01:01 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احتاج لتخفيف وزني بما يقارب الـ 20 كيلو , ولو جات 10 نعمة :)
لكن مشكلتي اني ما أصبر عن الرز :(
احيانا امسك نفسي عن الغداء وانام , لكن بالمساء أدور عن عشاء يكون دسم , وخصوصا الرز :confused:

ارجو مساعدتي يا دكتور ابو مؤيد في عمل حميه بطريقة صحيحة , والله يجزاك خير لما تقدمه من استشارات طبية لاخوانك . والسلام عليكم ورحمة الله .

الدكتور

13-03-2008, 02:14 PM

وعليكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا هلا كوكتيل
آسف للتأخير في الجواب ، لأني كنت في جده في مؤتمر أمس أي الأربعاء وخسرت التعاونية لأني عجزت أفتح النت بواسطة موبايلي كنكت في فندق وستن بجده ، الظاهر الإرسال كان ضعيف ، وكنت أبغى أبيعها عند 1000 نقطه وبدى يهبط منها المؤشر وقالنا أبو زياد إذا نزل المؤشر عن ألف أخرج يامضارب ، ما عليش أبو زياد الشره على موبالي، والله يعيننا على التكنولوجيا ،،
المهم أخينا الكوكتيل :

الحمية لوحدها لن تنفع مهما حاولت ، ولكن تغيير نمط الحياة هو الذي يفيد ، وهو أهم نقطة في التخسيس، بمعنى آخر ، أنك تستطيع أكل الرز وأكل ما تشآء من الأغذية التي تحبها ، وفي جميع الحالات ستحتاج إلى الوزن بين نشاطك وكمية الأكل أو بالأحرى كمية السعرات الحرارية التي تنتج من وجبتك ، وأهم بند في تغيير نمط الحياة هو ممارسة الرياضة اليومية وجعلها الفرض السادس من فروض الصلاة الخمس اليومية ، والبند الثاني هو التحول إلى الخضروات والفاكهة وتقليل الدهون والسكريات ربما بالتدريج إلى أن تتعود عليها كما أنت متعود على حب الرز ، والبند الثالث الهمة والعزيمة وعدم التراجع ،
لدي بعض الأسئلة لكي أساعدك أكثر ، وإن رغبت أرسل الأجوبة على الخاص ،
كم عمرك ، كم وزنك ، كم طولك ، ماهو عملك ، هل تعاني من أي مرض لا سمح الله ، هل تتدخن ، هل تستعمل أي من الأدوية ، بعض مشاهدتي لأجوبتك أستطيع إعطاءك المزيد من المشورة ، دمتم بعافية