قديم منذ / 06-03-2015, 01:23 PM   رقم المشاركة : 1

ابـو محمد
:: كاتب قدير ::
 رقم العضوية : 341616
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 المشاركات : 3,775
 الحالة : ابـو محمد غير متواجد حالياً
افتراضي فلسفة النوم !!!

كثيرا ما نعتقد أن الحياة أهم من أن نقضي معظمها في النوم ظنًا منا أنه عنصر فرعي في حياتنا،لذلك نتجاهله و لا نلقي له بالا فنسهر لأيام.
و لكن هل تساءلنا مرة ما الذي يحدث لأجسادنا جراء ذلك؟
النوم– كمًا و نوعًا –يؤثر تأثيرا كبيرا على صحة الشخص الجسدية و النفسية،كما يؤثر على قدرته الإنتاجية و الإبداعية سواء كان ذلك في عمله،دراسته،أو حتى حياته الشخصية.
أجريت العديد من الاختبارات و الأبحاث حول النوم و تأثيره على الجسم و العقل و ما زال جزء كبير منه غامضا.
ما يحدث أثناء النوم معاكس تماما لما نعتقد،ففي ساعات نومنا يقوم الدماغ بملايين العمليات الحيوية و التحليلية؛ليكون مستعدا لما سيكون في اليوم التالي،فهو يقوم بتحليل الأمور السابقة و تكوين مخزون جديد من الطاقة،كما يقوم بتثبيت المعلومات و الذكريات و نقلها من الذاكرة قصيرة المدى إلى طويلة المدى،وبالتالي يكون السيناريو المتوقع جراء قلة النوم نقص شديد في قدرتنا الإنتاجية و صعوبة شديدة في تذكر ما تعلمناه و اختبرناه في يومنا السابق ناهيكم عما سنشعر به من تعب و إرهاق.
قد تفاجئنا هذه النتيجة،أجريت دراسة في جامعة سيدني للعلوم النفسية لمقارنة الحالة الذهنية بين أشخاص كانوا تحت تأثير الكحول و أشخاص استيقظوا لفترات تزيد عن العشرين ساعة،فكانت النتيجة متساوية مما يثبت أن النقص الشديد في النوم يعادل ما يشعر به الشخص جراء شرب الكحول.
قلة النوم و ما يحدث جراءها من أضرار عديدة قد لا تحتمل مقالا واحدا لذلك سنستعرض أهمها و أخطرها:
- -قلة النوم على المدى الطويل تؤثر على قدرة الدماغ على التركيز و تحليل الأمور و تخزين المعلومات مما يسبب صعوبة في تحليل الأمور و تعلمها و تذكرها،فيصبح ذلك الكم الهائل الذي يتعلمه الشخص طوال اليوم منسيا و قليل الفائدة.
-قلة النوم تنشط مركز الجوع فتزداد شهية الشخص للأكل خاصة نحو الأطعمة ذات الدهون و النشويات العالية فعليه تزداد احتمالية إصابته بالسمنة،مما يجعله عرضة لأمراض القلب و الضغط و الأزمات القلبية فضلا عن خطر الإصابة بالسكري.
- يمتد أثر قلة النوم حتى على المظهر الخارجي للشخص فهو يسبب الظهور المبكر لتجاعيد الوجه و بهتانه و يزيد من اسوداد منطقة ما حول العين ،زيادة عما يسببه من نقص في هرمون النمو- يلعب الهرمون دورا مهما في النمو و تجديد خلايا الجلد كما له دور مهم في الحفاظ على كتلة العضل فبالتالي يقي من الشيخوخة و ترهل العضلات و زيادة في هرمون الكورتزول-الهرمون يزيد من معدل تكسير البروتين المسؤول عن مرونة و نعومة الجلد ( الكولاجين )، و نتيجة لكل هذا يبدو الشخص اكبر من عمره الحقيقي مظهرا و جوهرا .
-ارتبطت قلة النوم ارتباطا وثيقا بالاكتئاب إذ لا نعلم تحديدا من تسبب بوجود الآخر،فأحيانا يسبب الأرق حالة الاكتئاب و أحيانا أخرى يكون الاكتئاب هو المسؤول عن الأرق و الصعوبة في النوم،وفي عام 2007 أظهرت دراسة أجريت على 10000شخص أن الأشخاص قليلي النوم أكثر عرضة بخمس مرات للإصابة بالاكتئاب عن أولئك الذين ينامون جيدا.
فلنتساءل دوما… كيف كان نومي بالأمس و كيف أشعر اليوم ؟
معلومة شيقة : بعد دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا – سان فرانسيسكو ،توصل الباحثون إلى أن هناك جين يساعد الفرد على العمل بفعالية عند النوم 6 ساعات فقط و هذا الجين موجود في 3% فقط من الناس،أما باقي الـ 97% فإن هذه الست ساعات لن تكون كافية لهم.







التوقيع:

التعديل الأخير تم بواسطة ابـو محمد ; 06-03-2015 الساعة 01:25 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ / 06-03-2015, 02:32 PM   رقم المشاركة : 2

أبو فراس
:: الادارة ::
 
الصورة الرمزية أبو فراس
 رقم العضوية : 1621
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 المدينة : KSA
 المشاركات : 57,189
 الحالة : أبو فراس غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فلسفة النوم !!!

اضافة الى ما ذكر فان النوم ليلا هو المفيد للجسم وللانسان
اما من يحاول تعويضه نهاراً فالفائدة تقل بنسبة كبيرة

معلومات جيدة سبقهم بها القران الكريم وكل ما نحتاجه هو تدبر
ايات الله لنجد ان ما يُظهره العلم الان موجود من الاف السنين

تحياتي لك ولقلمك ابو محمد







التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم منذ / 06-03-2015, 02:38 PM   رقم المشاركة : 3

ابـو محمد
:: كاتب قدير ::
 رقم العضوية : 341616
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 المشاركات : 3,775
 الحالة : ابـو محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فلسفة النوم !!!

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فراس
اضافة الى ما ذكر فان النوم ليلا هو المفيد للجسم وللانسان
اما من يحاول تعويضه نهاراً فالفائدة تقل بنسبة كبيرة

معلومات جيدة سبقهم بها القران الكريم وكل ما نحتاجه هو تدبر
ايات الله لنجد ان ما يُظهره العلم الان موجود من الاف السنين

تحياتي لك ولقلمك ابو محمد



الله يجزاك خير على الإضافة
نعم ديننا دين الحياتين الدنيا والاخره
ولكن اين المعتبر

الف شكر لمرورك الكريم







التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم منذ / 06-05-2015, 11:41 PM   رقم المشاركة : 4

أبو نايف
:: عضو نشيط ::
 رقم العضوية : 341804
 تاريخ التسجيل : May 2015
 المشاركات : 216
 الحالة : أبو نايف غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فلسفة النوم !!!

موضوع ر ائع

الله يعطيك الف عافيه







  رد مع اقتباس
قديم منذ / 21-07-2016, 09:36 AM   رقم المشاركة : 5

سعود المنصور
:: عضو فعال ::
 رقم العضوية : 341797
 تاريخ التسجيل : Apr 2015
 المشاركات : 8,741
 الحالة : سعود المنصور غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فلسفة النوم !!!

الله يعطيك العافيه







التوقيع:
اللهم إني أسالك رضاك و الفردوس الأعلى
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.