العودة   منتديات المساهم > المنتديات العامة > منتدى الصحة والحياة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ / 13-02-2015, 02:22 PM   رقم المشاركة : 1

ابـو محمد
:: كاتب قدير ::
 رقم العضوية : 341616
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 المشاركات : 3,775
 الحالة : ابـو محمد غير متواجد حالياً
افتراضي اطعمة لتحسين المزاج تشعركم بالسعادة

اصبح الاكتئاب من المشاكل الخطيرة ، وهذا ما دفعنا الى ان نقدم لكم قائمة باطعمة لتحسين المزاج ولعلاج الاكتئاب والقلق والتوتر الذي يحدث نتيجة ضغوط الحياة اليومية ، حيث ان هذه الاطعمة تحتوي مواد طبيعية فعالة في تحسين المزاج .

اربعة اطعمة لتحسين المزاج

السبانخ

السبانخ من افضل الاطعمة لتحسين المزاج ، كما يعد السبانخ غنيا بالمغنسيوم وهو من اهم العناصر التي تعالج الاكتئاب والقلق والتوتر وقلة النوم والارهاق لأنه يحفز انتاج السيروتينين المسؤول عن تعديل الحالة المزاجية .

البروكلي

يحتوي البروكلي على مادة الكروميوم والتي تساعد في اتمام عملية التمثيل الغذائي ، بالاضافة الى انها تزيد من مستوى إفراز السيروتينين المسؤول عن تعديل الحالة المزاجية ، والكروميوم ايضا يساعد على علاج انواع محددة من الاكتئاب .

الحمص

يحتوي الحمص على فيتامين b6 المسؤول عن انتاج السيروتينين في الجسم ، ونقص فيتامين b6 يؤدي إلى الهياج العصبي والتوتر والاكتئاب وفيتامين b6 يوجد أيضا في صدور الدجاج وسمك التونة .

الكاجو

الكاجو من اهم الاطعمة لتحسين المزاج ، وهو غني بالزنك الذي يقلل من اعراض الاكتئاب بشكل فعال ، كما يساعد الادوية الخاصة بعلاج الاكتئاب ، ونقصه يؤدي الى فقدان الشهية وقليل من الاكتئاب وضعف في الجهاز المناعي .




يعني وقت التداول جهز جنبك كيلو كاجو







  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 02:40 PM   رقم المشاركة : 2

ابـو محمد
:: كاتب قدير ::
 رقم العضوية : 341616
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 المشاركات : 3,775
 الحالة : ابـو محمد غير متواجد حالياً
افتراضي

هناك الكثير من العادات المتبعة بعد تناول الأكل بعضها جيد والكثير منها سيئ.واليوم نلقي الضوء على بعض من العادات السيئة التي نتتبعها بعد تناولنا للأكل . فإذا وضعت يدك على نقاط الضعف فبالتأكيد سيمكنك تجنبها .. اليس كذلك ؟

تناول الشاى بعد الأكل:

هناك عادة مشهورة تنتشر خصوصا في مصر يقولون عليها نحبس الأكل وفيها يتم تناول الشاي مباشرة بعد الأكل.

وهذه العادة وإن كانت تشعر الشخص بإستقرار في المعدة وأرجع العلماء ذلك الي نسبة السكر الموجودة فى الشاي.فأنها أبعد ما تكون عن الصحة لأن الشاي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تمنع امتصاص البروتينات و المعادن الموجودة في الأكل. لذلك ننصحك بالإبتعاد عن شرب الشاي بعد الأكل.

النوم بعد تناول الأكل:

من أسوأ العادات المتبعة هي عادة النوم بعد تناول الأكل مباشرة.فالنوم بعد الأكل مباشرة يسبب البدانة.كما أن النوم يعطل من عملية الهضم.ويساعد في ظهور اضطرابات المعدة، لذلك تجنبي النوم بعد الأكل.

تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة:

إن تناول الفاكهة بعد الأكل قد يسبب انتفاخ البطن والسبب في ذلك يرجع الي أن تناول الفاكهة قد يتسبب بدخول كميات من الهواء الي البطن وبعد الأكل سيؤدي ذلك حتما الي إنتفاخ في البطن. لذلك لا تتناولي الفواكه بعد الأكل مباشرة .

المشى بعد الأكل مباشرة:

عملية الهضم تحتاج الي الكثير من الدم لتتم على اكمل وجه. اما المشي فيحتاج إلي المزيد من الدم في العضلات.المشي بعد الأكل ينهك عضلات القلب لأن القلب سيكون مطالب بتوفير الكمية اللازمة من الدماء للمعدة و العضلات، لذلك تجنبي المشي بعد الأكل.







  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 02:52 PM   رقم المشاركة : 3

ابـو محمد
:: كاتب قدير ::
 رقم العضوية : 341616
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 المشاركات : 3,775
 الحالة : ابـو محمد غير متواجد حالياً
افتراضي

تناول السكر والفركتوز له علاقه بالبدانة والسكر وأمراض القلب فقد أكد ثلاثة علماء أمريكيين من جامعة كاليفورنيا الأمريكية على وجود علاقة بين استهلاك السكر أو الفركتوز والإصابة بمرض السكر والبدانة وأمراض القلب .

وقال الباحثون الأمريكيون إن استهلاك الفركتوز سكر الثمار له نفس أخطار الكحوليات والتبغ مؤكدين أن محاربة هذا السم يحتاج للعديد من الحملات الوقائية وخاصة بالنسبة للأطفال والطبقات الاجتماعية الفقيرة ، التى تضيف السكر فى طعامهم .

مما يسهم فى زيادة البدناء الذى يقترب حاليا من نصف مليار شخص فى العالم كما أن الفركتوز يؤثر على الكبد علما بأن الاستهلاك العالمى للسكر هو حوالى 168 مليون طن .

وأشارت الدراسة إلى أن منبع السكر مازال غير معروف بالنسبة للعلماء ، ولكنهم توصلوا إلى معرفة إلى أن السكر ظهر فى خليج البنجال منذ قديم الزمان وأن الفرسان العرب نقلوا قصب السكر إلى وادى النيل من اسيا قبل أن يصل إلى أوروبا ثم أمريكا وهو سهل الهضم ويعطى طاقة للجسم ، وقد عاش الإنسان منذ قرون طويلة على السكر منذ أكثر من 11 ألف سنة .

وقد ناشد العلماء الأمريكيون ضرورة الأخذ فى الاعتبار من خفض استهلاك السكر عن طريق فرض ضرائب والحد من المشروبات الغازية التى تمثل خطورة كبيرة على صحة الإنسان .



لا تنسو الصلاة والسلام على شفيع الامه صلى الله عليه وسلم







  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 04:23 PM   رقم المشاركة : 4

ابو سامر
:: عضو ::
 رقم العضوية : 341478
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 المشاركات : 6,066
 الحالة : ابو سامر غير متواجد حالياً
افتراضي

جزاك الله خير
موضوع رائع ومفيد
اشكرك على حسن الاختيار ونطمع في المزيد من عطائك







  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 04:24 PM   رقم المشاركة : 5

ابو سامر
:: عضو ::
 رقم العضوية : 341478
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 المشاركات : 6,066
 الحالة : ابو سامر غير متواجد حالياً
افتراضي

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين







  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 04:53 PM   رقم المشاركة : 6

ابـو محمد
:: كاتب قدير ::
 رقم العضوية : 341616
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 المشاركات : 3,775
 الحالة : ابـو محمد غير متواجد حالياً
افتراضي

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو سامر
جزاك الله خير
موضوع رائع ومفيد
اشكرك على حسن الاختيار ونطمع في المزيد من عطائك

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو سامر
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شرفني مرورك الكريم وتعليقك ا







التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 04:57 PM   رقم المشاركة : 7

ابو سامر
:: عضو ::
 رقم العضوية : 341478
 تاريخ التسجيل : Jan 2014
 المشاركات : 6,066
 الحالة : ابو سامر غير متواجد حالياً
افتراضي

ابو محمد الكاجو مايكفي
علية مكسرات تشتغل عليها وقت التداول ولا احلى
بس ابتعد عن الفصفص والفستق







  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 05:18 PM   رقم المشاركة : 8

ابـو محمد
:: كاتب قدير ::
 رقم العضوية : 341616
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 المشاركات : 3,775
 الحالة : ابـو محمد غير متواجد حالياً
افتراضي

ههههههههههه

من جد خصوصا لو كان سهمك تكافلي







التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 06:45 PM   رقم المشاركة : 9

أبو فراس
:: الادارة ::
 
الصورة الرمزية أبو فراس
 رقم العضوية : 1621
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 المدينة : KSA
 المشاركات : 57,186
 الحالة : أبو فراس غير متواجد حالياً
افتراضي

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

متخيل حمص وكاجو وبعد شهر القى الارباح بالكرشه
مو بالمحفظة

الله يسعدك ابو محمد







التوقيع:
  رد مع اقتباس
قديم منذ / 13-02-2015, 06:48 PM   رقم المشاركة : 10

ابـو محمد
:: كاتب قدير ::
 رقم العضوية : 341616
 تاريخ التسجيل : Jan 2015
 المشاركات : 3,775
 الحالة : ابـو محمد غير متواجد حالياً
افتراضي

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فراس
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

متخيل حمص وكاجو وبعد شهر القى الارباح بالكرشه
مو بالمحفظة

الله يسعدك ابو محمد

اجل انت وصلت لمرحلة تحسين المزاج والحاله المادية
دايما طماع يا أبو فراس ههههههههههه

ما شاء الله الله يبارك لك بعمرك وبحياتك ومالك







التوقيع:
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.